陳式太極拳拳法勁力運(yùn)用的分析與研究.pdf

1、陳式太極拳是我們祖先在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來(lái)的一種優(yōu)秀拳種。經(jīng)過(guò)幾百年的反復(fù)實(shí)踐和不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)人們才逐部的認(rèn)識(shí)到它們的內(nèi)在聯(lián)系和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。但是如何更好的掌握陳式太極拳技術(shù)動(dòng)作，掌握陳式太極拳拳法的發(fā)力，并在拳法勁力的基礎(chǔ)上更好的了解、研究陳式太極拳拳法勁力的產(chǎn)生，這個(gè)問(wèn)題需要我們繼續(xù)不斷地研究和探索。
　　本論文采用文獻(xiàn)資料法、歸納推理法、邏輯分析法、專家訪談法、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析法等研究方法，并通過(guò)大量查閱有關(guān)陳式太極

2、拳拳法勁力理論方面和實(shí)踐方面的文獻(xiàn)、書籍，結(jié)合對(duì)陳式太極拳傳人和高校武術(shù)教授和副教授的專家訪談，對(duì)陳式太極拳拳法勁力的拳理基礎(chǔ)、運(yùn)用的主旨、產(chǎn)生的機(jī)制、在陳式太極拳技擊中的運(yùn)用、在陳式太極拳推手技法中的運(yùn)用、陳式太極拳盤架中的運(yùn)用等幾方面來(lái)對(duì)陳式太極拳拳法勁力運(yùn)用進(jìn)行了較為全面、深刻、系統(tǒng)的闡述陳式太極拳內(nèi)在本質(zhì)。說(shuō)明其道理，剖析其特點(diǎn)，希望將陳式太極拳的內(nèi)在一些本質(zhì)體現(xiàn)出來(lái)，并希望給練習(xí)或理論研究的學(xué)者們提供一定的參考和指引。

3、　　陳式太極拳拳法勁力的產(chǎn)生必須有相應(yīng)的理論為基礎(chǔ)，應(yīng)遵循以氣催形、以意行氣、形氣結(jié)合。
　　陳式太極拳拳法勁力在技擊中的運(yùn)用，首先必須理清拳法勁力的發(fā)力順序和規(guī)律，結(jié)合各種書籍和專家訪談對(duì)陳式太極拳拳法勁力的發(fā)力過(guò)程提出了三個(gè)規(guī)律，即勁力的運(yùn)勁規(guī)律、蓄勁規(guī)律和發(fā)勁規(guī)律。這三個(gè)環(huán)節(jié)可以用人拉弓射箭作為形象比喻，運(yùn)勁就如射箭前的準(zhǔn)備，蓄勁就如拉弓，發(fā)勁就如放箭。運(yùn)勁規(guī)律是蓄勁和發(fā)勁的前提和基礎(chǔ)，蓄勁表現(xiàn)為積聚力量、含而不發(fā)，發(fā)勁則是

4、在前兩者的基礎(chǔ)之上，并借助于身體外來(lái)的勁力進(jìn)而將身體的力量得以發(fā)放出來(lái)。
　　陳式太極拳拳法的勁力主要體現(xiàn)在掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠這八門勁力上。通過(guò)詳細(xì)闡述八門拳法勁力在陳式太極拳推手運(yùn)用并與相關(guān)的力學(xué)原理相結(jié)合，進(jìn)一步闡述拳法勁力在陳式太極拳推手中的運(yùn)用原理和道理；拳法勁力有外勁和內(nèi)勁之分，在推手技擊上體現(xiàn)的是外勁的運(yùn)用，在盤架中的勁力運(yùn)用則是其內(nèi)勁運(yùn)用的體現(xiàn)，主要體現(xiàn)在虛靈頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、立身中正、沉肩墜肘等