網(wǎng)球運動員核心力量訓練的實驗性研究.pdf

1、研究背景：通過查閱文獻發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)資料只提供建議使用什么練習手段，用以制定加強和康復計劃，而極少有研究評估練習的益處。 研究目的：本研究的目的是，探究經(jīng)過六周的有計劃訓練，開放動力鏈/閉鎖動力鏈（OKC/CKC）組和開放動力鏈/閉鎖動力鏈/核心穩(wěn)定性（OKC/CKC/CS）組，與對照組，在發(fā)球的準確性，本體感覺，核心耐力上是否會有差異。 研究設(shè)計：本研究是一個2×3的析因分析（因子設(shè)計）包括組數(shù)（實驗組和對照組）和時間（

2、前后測），因變量包括發(fā)球精準度測試，閉鎖動力鏈上肢穩(wěn)定性試驗，背部背伸肌試驗，45°腹部疲勞試驗，右側(cè)橋試驗，和左側(cè)橋試驗。 實驗地點：武漢體育學院。 測試者和其他參與者：對象包括34健康網(wǎng)球運動員（20．000±1．54歲，身高是171．127±5．67㎝，體重75．4±7．9㎏）來自同一個級別的大學網(wǎng)球運動員。他們隨機分為三個組。 干預方式：為量度發(fā)球準確性所進行的前/后測試使用發(fā)球準確度測試，肩帶本體感覺使

3、用閉鎖動力鏈上肢穩(wěn)定性試驗，量度核心耐力使用背部背伸肌測試，45°腹部耐力測試，左/右橋測試。實驗組進行了為期六周的如下的具體訓練計劃，每周3次，平均60分鐘。每周進行一整套開放式動力鏈和閉鎖動力鏈練習。計劃中的核心穩(wěn)定訓練也每周進行。 主要結(jié)果預期：實驗組運動員之間的前/后測試的結(jié)果將有顯著差異。OKC/CKC/CS組發(fā)球精準度測試，閉鎖動力鏈上肢穩(wěn)定性試驗，背部背伸肌試驗，腹部疲勞試驗，右和左側(cè)橋試驗前/后測試的結(jié)果也將有顯

4、著差異。 實驗結(jié)果：在上述對象的訓練效果6項測試之中的4項被發(fā)現(xiàn)有顯著差異。發(fā)球精準度測試（F=15．696， P=<0．001， ES=0．336，β=0．970）閉鎖動力鏈上肢穩(wěn)定性試驗（F=33．557， P=<0．001， ES=0．520，β=1．000），背部背伸肌測試（F=11．095， P=0．002， ES=0．264，β=0．897）腹部耐受力測試（F=17．160， P=<0．001， ES=0．356，β

5、=0．980），兩測試組之間的方差分析結(jié)果是發(fā)球精準度測試（F=8．761，P=0．001， ES=0．361，β=0．955），和閉鎖動力鏈上肢穩(wěn)定性試驗（F=13．369， P=<0．001， ES=0．463，β=0．996）。所有測試除了左/右橋之外都有顯著差異。兩實驗組之間的訓練效果則沒有顯著差異。 結(jié)論：開/閉動力鏈的核心穩(wěn)定性訓練可被用來改善實驗對象的發(fā)球準確度，和上肢末端本體感覺。OKC/CKC/CS練習可以使健