a選擇健康的生活方式

1、第二節(jié)選擇健康的生活方式,P103想一想，議一議右邊是一位同學(xué)制定的假期計劃。在他的計劃中，哪些是不符合健康要求的呢？,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂活動、參與社會活動的習(xí)慣，等等。,通過本節(jié)學(xué)習(xí)，你將知道：,生活方式對健康有什么影響？酗酒和吸煙對人體健康有什么危害？健康的生活方式包括哪些內(nèi)容？,二、生活方式對健康的影響,（一）資料分析：,以下是1957年和2

2、009年中國城市前7位主要疾病死亡專率表，請據(jù)表格分析問題。,課本第104頁討論:1、50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,答:1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2009年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、

3、3、1位。,3、為什么在醫(yī)療水平提高的情況下,惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？,答：由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對健康起著至關(guān)重要的作用。,2、哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)

4、療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展?,答：呼吸系病、急性傳染病、肺結(jié)核、消化系病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展。,提出問題：,材料用具：,作出假設(shè)：,探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,酒精或煙草浸出液對水蚤心率有影響嗎？,酒精或煙草浸出液對水蚤心率有影響,活水蚤、蒸餾水、體積分數(shù)為95%的酒精、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、吸管、量筒、記時器等。,,,注意事項：1、如何配制不同酒精濃度和煙草浸出液濃度（要選同一品牌的香煙）。

5、2、水蚤的位置及心率的計數(shù)。3、實驗組和對照組的選擇，表格如何設(shè)計。4、如何更好地減少誤差實驗。,某學(xué)習(xí)小組的假設(shè)： 煙草浸出液濃度越高，水蚤的心跳越快。具體操作如下： 1、在50ml、30ml、10ml蒸餾水中分別放同一品牌的香煙半支，浸泡一天。 2、實驗用3只同等大小的成年水蚤，分對照組和實驗組。 3、實驗時先找到水蚤的心臟，在10秒鐘內(nèi)測水蚤在不同濃度的心跳次數(shù)，

6、測三次，取平均值。表格設(shè)計如下：,水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率,隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。,,,得出結(jié)論：,煙草浸出液對水蚤的心率有影響；隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。,,,,課本第105頁討論1、酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現(xiàn)象？,1、答：低濃度的酒精（0.25%以下）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用。這是因為低濃度的酒精能促進水蚤的新陳代謝，一定程

7、度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時酒精主要對神經(jīng)起麻痹作用。煙草浸出液對水蚤的心率有促進作用，因為煙草里面含有煙堿（如尼古丁）等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。,那種體積分數(shù)的酒精或煙草清出液對水蚤有致死作用,體積分數(shù)為20％的酒精溶液對水蚤有致死作用。高濃度的煙草浸出液對水蚤也有致死作用，但不同類型的煙草浸出液致死濃度不同，在實驗中可能取得不同的結(jié)果。,3、由此推論，酗酒或吸煙對人體的健康可能有哪些危害？,3、答：酗酒對人體健康的危害：酒精會

8、損害人的心臟和血管，酗酒會全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，飲酒過多，還會有生命危險。吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進入人體，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。,三、健康的生活方式,三、健康的生活方式,什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的

9、青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治……,不吃早餐 藥片掰開后服用空腹跑步 餐桌上鋪塑料布 用滾開水泡茶 醉酒后飲濃茶睡前不刷牙 魚刺卡喉后喝醋睡前不洗臉 用油漆筷子吃飯嗜麻辣如命 愛看電視,,(一)煙草對健康的危害:,1. 香煙燃燒時可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃

10、燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。,(一)煙草對健康的危害:,2. 吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜

11、血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。,(一)煙草對健康的危害:,3. 吸煙的婦女患宮頸癌的危險性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。,4.吸煙能引發(fā)中風(fēng)。中風(fēng)患者大多是由于血拴堵塞了通往腦部的血管，使腦部得不到充分的氧供應(yīng)，造成部分腦細胞死亡。,(一)煙草對健康的危害:,(二)酒精對健康的危害:,過量飲酒會引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量

12、飲酒對肝臟的損害尤其嚴重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。,毒品如鴉片、海洛因、嗎啡等對人體危害更大。吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導(dǎo)致死亡。青少年正處于生長發(fā)育時期，吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。,(三)吸食毒品的

13、危害:,毒品的主要種類,冰毒海洛因鴉片大麻可卡因搖頭丸,度冷丁安納咖嗎啡K粉美沙酮咖啡因,冰 毒,海洛因,罌粟和鴉片,大麻,可卡因,搖頭丸,度冷丁,安納咖,嗎啡,K 粉,咖啡因,第108頁練習(xí)1、判斷下列說法是否正確。正確的畫“√”，錯誤的畫“×”。（1）酗酒造成的酒精中毒，只會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，對其他臟器沒有影響。

14、 （ ）（2）油炸食品好吃，可以多吃。（ ）（3）高蛋白食品營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。 （ ）（4）不吸煙，遠離毒品。 （ ）,×,×,×,√,2、某同學(xué)說：“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲?？梢娢鼰煹奈：Σ⒉粐乐??！蹦隳軐Υ俗鞒鲇辛Φ姆瘩g嗎？,2、答：“吸煙

15、有害健康”這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴重。,3.你見過或聽說過吸毒者嗎？吸毒對個人、家庭及社會造成怎樣的危害？,吸煙危害極大。對個人而言，吸毒會從身體和心理兩個方面損害人體健康，嚴重時甚至導(dǎo)致死亡。對家庭，吸毒會迅速使家庭陷入經(jīng)

16、濟破產(chǎn)、親屬離散的困境，甚至導(dǎo)致家破人亡。對社會，吸毒會傳播疾病，吸煙者為吸毒而不惜詐騙、偷盜等，誘發(fā)多種違法犯罪活動，嚴重危害社會。,1．生活方式對健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。 2．探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響：低濃度的酒精（0。25%）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用。 3．酗酒對人體健康的

17、危害：酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，飲酒過多，還會有生命危險。 4．吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進入人體，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。 5．毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。,