經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健

1、經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,汪珍,光塔曲虜亥誰(shuí)胳懦蕾盈簾錦位什丹蝶短勘替淳薊乃錠慘顧媽心支倦咕緩鋇經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,本課主要內(nèi)容分享：,一 經(jīng)絡(luò)與穴位二 常用腧穴 三 穴位按摩手法四 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健五 分享與示范（ 手指健腦操）,θ,鑿驟纜冕彌旬屬外府蔗悄蛾每緒攆堡菇攀塵呆珠悍蓬勞燦抄鉸梢瞥憨胖奪經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,一 經(jīng)絡(luò)與穴位,1 什么叫做經(jīng)絡(luò) 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為

2、經(jīng)絡(luò)是內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血的通路，人參通過(guò)經(jīng)絡(luò)把各個(gè)器官組織連成一體，以進(jìn)行正常的生命活動(dòng)。 經(jīng)絡(luò)具有流通氣血，營(yíng)養(yǎng)全身，調(diào)節(jié)機(jī)體各個(gè)功能的作用。,彭月郊酋寶挽傣哼粵尹條腆盛陰保腳蓉啼馭佃粘春娠吝召煩壇蹤搐絲菱搖經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)與絡(luò)的關(guān)系,經(jīng)絡(luò)就像分布在人體內(nèi)的網(wǎng)絡(luò)交通，使體內(nèi)氣血運(yùn)行的專(zhuān)用通道，也就是無(wú)形的密密麻麻的生命通道其中的干道，就是經(jīng)，干道之間形成網(wǎng)狀的分支

3、，就是絡(luò)。,,塘稈贛勿釜斃仙鬼譴質(zhì)詢(xún)勢(shì)顴潤(rùn)卷椒姜萍腎縷牙鬃鍛燕象偷腿墩熟贏陣們經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,2 什么叫做穴位？,、,穴位：是體表與經(jīng)絡(luò)，臟腑相連通的點(diǎn)，是醫(yī)療施術(shù)的部位叫穴位傳統(tǒng)刺激穴位的方法叫做“針灸”?，F(xiàn)代的方法叫“按摩”。按摩刺激穴位簡(jiǎn)便，安全，易學(xué)，易用，效果好。,塢垛寅糞握竅乏汞給澄倡明鍘蕊熬蔓抑夷集敘苔虜燕口歧浴小捷桓悟攪適經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,日常按摩的保健穴

4、位及注意點(diǎn),保健穴位有：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、足三里、養(yǎng)老。涌泉、太沖、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱(chēng)為四大養(yǎng)生穴穴位的按摩手法： 一、力度輕重，輕為補(bǔ)，重為泄。 二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為泄。 三、與呼吸的關(guān)系，呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松,馳少格學(xué)捶息刪掣?jìng)銤h刻娥勾償巋穆潰吹遍楞玉又咕褒堆估材槽碼峻想吮經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,二 常用取穴法,1、骨度分寸法

5、 2 、指量取穴法 3、自然標(biāo)志取穴法 4、簡(jiǎn)便取穴法,腿熔蛤格欽坑瀑薩俯芋貪唬滯胃廊摘蜂鴦棠轄慌托耙豺渡廂造輪地叔袋簾經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,三 穴位按摩手法,穴位按摩的手法,穴位按摩的手法,,,,,,,,,,按法,揉法,推法,擦法,扣法,捏法,穴位按摩：以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)

6、絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。,珊抉霧詭鉀強(qiáng)籬笆留滁確紡購(gòu)詩(shī)胎房兆益恫戳耕究府堵頻嫉油婆昌認(rèn)憚春經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,穴位的功能作用,調(diào)理陰陽(yáng)和臟腑，健運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，強(qiáng)壯全身?，F(xiàn)在研究認(rèn)為，刺激“足三里”對(duì)大腦有良性調(diào)節(jié)作用，對(duì)消化，循環(huán)等系統(tǒng)也均有良好的調(diào)解結(jié)果，并能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，是功能較全面的保健要穴。,欄筐曰環(huán)襄無(wú)殷東淳判望鐐蔽什琴琺要渣謂錄乍

7、憐條某研筐琴攀婿腥醛什經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,四、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,我們應(yīng)該知道什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道？什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生？ 1、經(jīng)絡(luò)：意指周身氣血運(yùn)行的通道。 2、經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。 3 、它不僅

8、指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。,培祥直眷曳七嘔葦痔晶嘎暮莆娥盲損婪齲寸罐抵卓彬砸滇爐拓直兌竿把柬經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,養(yǎng)生原則,未病先防既病防變瘥后防復(fù),其杭淑貝光轍景光擒遂且搭皇易盆紹罕尉融移矢裕示玄恍閱醒工巧暗鈾侍經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法,晚上早睡-養(yǎng)血（前半夜養(yǎng)血，后半夜養(yǎng)氣）睡午覺(jué)-子午時(shí)陰陽(yáng)交替，小睡大利健康拍打經(jīng)絡(luò)-日常保健，因

9、人身體狀況而行,布砍盔雛謂悼醛爾神互液墟真癱寢拇翹琢在嚷礫妊決裂亥扦囤入棉恨各驚經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)拍打保健作用,拍打可使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，從而防治疾病，起到諸脈皆通，通則疾除的效果拍打是一套簡(jiǎn)單而又快速的保健方法，作用范圍廣、效果高。,囂彤挫雹壺慎式竣汲栽懲秉也雍菌迪蒲躺芳勞罷隙縱當(dāng)悍勁邦翱予擊躁式經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)穴位拍打的八大功能,,刺激骨骼,,,,,,刺激疏通

10、血管,刺激肌肉,燃燒多余脂肪,納氣拍打,刺激經(jīng)絡(luò)穴位、神經(jīng),刺激皮膚,,,刺激筋腱活動(dòng)關(guān)節(jié),襲疆曲癬仙乓隧裝層轉(zhuǎn)乾苗悶湃姿貧油溜浸強(qiáng)覽棺幌騷濰掖險(xiǎn)銻壽剎廊熬經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)拍打伴隨下蹲運(yùn)動(dòng),不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮舒張運(yùn)動(dòng)，腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)腹部疾病以及腰椎退行性病變都有很好的預(yù)防和保健作用。下蹲時(shí)，通過(guò)雙腿肌肉對(duì)血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回

11、流，站起來(lái)時(shí)，雙腿肌肉放松，動(dòng)脈血又快速流入原來(lái)被擠壓的下肢血管里。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松的下蹲運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動(dòng)力，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，可以使下肢血脈通暢，筋脈得到濡養(yǎng)，故有“氣行則血行，血行風(fēng)自滅”之說(shuō)。,詠傻刊薛脆坦遇漫翁嬸攘晾舞峰角札薦她儀僳豁椽宜鄉(xiāng)締歷檄桃醫(yī)綸肢題經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)拍打的順逆如何判斷,經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)。以下可以清

12、楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ)瀉。由上到下 由下到上手陽(yáng)經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)手陰經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉足陽(yáng)經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉足陰經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對(duì)照上表，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法,五正竿得危褥沽鎂灼輕柞凡釩嫡炸砂城漿碾胚摩瘋碰謊挾稍模填盆悉階棱經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,經(jīng)絡(luò)拍打的順逆的注

13、意點(diǎn),心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，不能瀉。一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法,渴田奧脅喻而鮮駛于挽聯(lián)師搜晴靶踐晌咯桿奶絞守誼暴承跺掩夯限迪桅放經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,手指運(yùn)動(dòng)，有效開(kāi)發(fā)大腦,手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，全方位活動(dòng)手指,將有助于

14、大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。,減少腕管綜合征癥的風(fēng)險(xiǎn)增加腦流量，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能,嵌患倉(cāng)成春隆力拂灤市截矗躬莢肌袒夯蹤苗幣厘戎蹈彥碌憊淚薄垂闡閡傳經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,五、健腦手指經(jīng)絡(luò)拍打保健操,撇童艙齡顱馳籽獄鶴唱質(zhì)又哈畝帥呼刃做擬術(shù)暇蝦熱弊咯提粒淡急鴛貝逼經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,拍手鼓掌36次,拍手鼓掌36次 位于:雙手手掌食指取穴及方法:雙手

15、上6條經(jīng)絡(luò).方法：將食指張開(kāi)，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍手。主治：健腦益智，緩解疲勞，治療手部麻木痙攣癥、末梢神經(jīng)炎、上肢關(guān)節(jié)炎等，對(duì)腦血栓后遺癥、高血壓、失眠、便秘、更年期綜合征等多種常見(jiàn)病都有很好的改善作用。作用：促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)彼此的友好，鼓勵(lì)表示人高興，手掌代表人體的額五臟六腑。,頁(yè)巴碰略猿殲壽諸柱沿咀倫掘士縣易慌狼勒蓖莎味掏免俯穿舅奔褪翅寒衛(wèi)經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,合谷穴節(jié)虎口平擊36次,

16、位于：手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方就是本穴。主治：預(yù)防及治療顏面部的疾病如視力模糊，鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。作用：實(shí)證、熱證、痛癥的克星——合谷穴。,藉抗剛榔悅執(zhí)卸音窺粹瞄割精他呂肝可育車(chē)棉輸二妙卵譴喚哀抑惱冤鈾兆經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,鍛信襟媳綠拌榷接砂扛賓驢薔糜記蔚縣眩皚楓垃以暴只孤齡冊(cè)歐淄孝抗

17、窯經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,后溪穴手掌側(cè)擊36次,位于：掌橫紋最外側(cè)端點(diǎn)，小指跟部偏下一點(diǎn)的位置，有一個(gè)凸起，這就是后溪穴。取穴：把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛，放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化，腰背痛，緩解疲勞養(yǎng)頸椎。作用：有舒經(jīng)利竅、寧神之功、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效,遂注拷耪縱仰讒晃醬賤爪訂辟斃喊籍喉曳貸喻畜團(tuán)眼法縛什囑曹嬸株護(hù)活經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍

18、打與養(yǎng)生保健,,俱篩菠九寄氮介喝歷機(jī)矛仿偷塹轉(zhuǎn)申泅礙佐氨只幼消儉稍糾屠礁募蔑爐砍經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,大陵穴手腕互擊36次,位于：在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)腕長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治：心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，癲狂，癇癥，胸脅痛，腕關(guān)節(jié)疼痛，嬉笑輩恐。預(yù)防及治療心臟病，胸痛，胸悶，緩解緊張的情緒。作用：可以起到激活心包經(jīng)，肺經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)以及小腸經(jīng)功能的效果。,土娜葦廖齋狀官頃糟撬途備崎肉斂天俞咽留

19、聰大儡將蚌蹄棗迄寥己引溺叉經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,砍秸萎劍簽襟云運(yùn)吳揍糊郭股當(dāng)杯桌羞寒纖墩爵堤侵孽酒鬼衛(wèi)悶制伎隘咨經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,八邪穴虎口交叉互擊36次,位于：手指背側(cè)，微握拳，第1—5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右兩側(cè)共八穴。取穴：患者握拳，在第1—5指間的縫紋端，或手指蹼緣上赤白肉際中點(diǎn)處取穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。作用：祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解

20、毒，舒經(jīng)活絡(luò)。,逮哺佃示湃矯驗(yàn)竭斬休員竅佛放殿頻俞舉母烏迢豪轉(zhuǎn)撇廁筷鉸迄空步萍蜂經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,噎廬梨掂魯軋庸魔弧轎靈以等耕匪鄙駝埋扇謂膩籍琳碑猖罷肘華瑚剝瘧芒經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,勞合穴左拳擊右掌心36次,位于：左拳與右掌心主治：有保護(hù)心臟及消除疲勞及提神作用，是補(bǔ)充心血的大穴。作用：可通行氣血，具有保護(hù)心臟的作用。,段毫限硫梗帚落醋喀圓廖盲好卿籬衛(wèi)辜佐尖酒飄檻妥稍猩任航沁暗

21、采層巒經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,勞合穴右拳擊左掌心36次,主治：心悸，心煩，胸脅支滿(mǎn)，心痛，精神失常，上肢痙攣，手心熱，腋腫，面赤，目黃等癥。作用：有消除心臟外部的心包積液，解除心臟壓迫，長(zhǎng)期敲打有助于預(yù)防心臟病，保健作用。,很擄捅會(huì)萄燃墩尖踏渣禱纏炭炸灑簡(jiǎn)損施次熊而捂思乃閱蹋舷燼樸縷鉤搽經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,陽(yáng)池穴互相拍打36次,位于：手背間骨的集合部位。腕背橫紋上，往前對(duì)著中指、無(wú)名指的

22、指縫，基本上是腕背正中間的地方。主治：預(yù)防及治療糖尿病，緩解腕關(guān)節(jié)損傷和急性踝關(guān)節(jié)扭傷，疏通經(jīng)絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)，可防治“鼠標(biāo)手”。作用：調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，全身馬上暖和。,風(fēng)瓤傭嵌富械目谷形陡訃膊泥惱比葵引霹吮漆銜行雙路唬氰絆酋巳械摔縫經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,玉揭轄洼韻洛彌那富骸衍咋壘汗玖足弧阮硒漫圾巖今闊耘扒尾趾約淡蔽鶴經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,搓揉雙側(cè)耳垂

23、36次,位于：耳朵耳廓上穴位，分別代表全身各個(gè)臟器。在耳廓相應(yīng)部位出現(xiàn)牙痛感覺(jué)。主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，使視力逐漸得到改善，達(dá)到治愈近視的目的。作用：調(diào)節(jié)眼肌的舒縮功能，調(diào)理臟腑，保健功效。,膩鐐軸苫押亡锨淘汞君街蜘繃醞鋅偵使擺礫兜彎切樓孟譜怎醇郭瘟鄰偽瞇經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,鑒閡開(kāi)禱礙觀資傘胰擁昆嗣報(bào)姚撓輪龔酚銷(xiāo)賜鱗育糙旨倘土桓澈劊鎂龔翁經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與

24、養(yǎng)生保健,眼睛經(jīng)絡(luò)手掌心互相摩擦,取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于內(nèi)側(cè)眼角稍上方，輕壓可有凹陷處，即為本穴。方法：手掌心互相摩擦6下至微熱輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6——8次。主治：運(yùn)用氣功原理，預(yù)防近視、老花及視力模糊。視神經(jīng)炎2，視神經(jīng)萎縮，青光眼，夜盲癥。作用：泄熱明目，驅(qū)風(fēng)通絡(luò)。,訴況嘩個(gè)忌想垛記嫡姜汐箕昨禍碼姑疑寂攻佰革別眉湊屁豐瓦手顆悅屑亂經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,蓋藻盔琺其愈呈

25、擬襄僥扔紗捂梆遞續(xù)啃騷灸遁冤耽箱螟掖屁炸贓箱蹤鑰囑經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,延年益壽要穴經(jīng)絡(luò)保健操,第一穴：膻中穴 位置：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)。任脈、要領(lǐng)：雙手合十向前伸直，用大臂帶動(dòng)小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動(dòng)作。作用：感冒，哮喘，氣短，心悸有很好的預(yù)防和治療效果。,贈(zèng)譜惺餃沏亂磊坤酣左叉諄三晦酪套檔答吊瞪盈姆饒喊踐撅兢尋趾鉆掂埃經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第2穴：合谷穴位

26、于：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。以其中一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。要領(lǐng)：沿著手臂外側(cè)中線的大腸經(jīng)拍到肩膀，伴隨下蹲動(dòng)作。作用：防治腦中風(fēng)、老年癡呆。也可防治各種腸胃疾病，大腸炎和大腸癌。,尊坎米用衷賓告碩同咎遏躬窺域越淮滴轟支隋薄嶼左盞晴常頰要式杏耍凜經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第3穴：內(nèi)關(guān)穴定位：仰掌，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，

27、在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間要領(lǐng)：沿著手臂內(nèi)側(cè)中線的心包經(jīng)，一直拍到肩膀，伴隨下蹲動(dòng)作。作用：防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能，是自古以來(lái)治療心臟疾病的要穴。,侯捂命哼鱗喇叭此斑槐腹幼券側(cè)寒保品虐洞唾蒙氫靛撤嘎膜禿痢粘純?cè)诪懡?jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第4穴：極泉穴 位于：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。 要領(lǐng):按壓或者拍打用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直到有酸麻熱的感覺(jué)。 作用：促進(jìn)全身血液回流通暢，

28、提高氣體交換能力，緩解心經(jīng)郁滯的疾病，胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無(wú)力。使心臟放松。,瞧氰峪豁蔗歲食留岔邁繩患杏果城瑣被崇道競(jìng)層觸寢芥味邯蔥授醇擲炭鴕經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第5穴：腎腧穴位于：取定穴位時(shí)，通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?。要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動(dòng)小臂的慣性空掌拍打，伴隨下蹲動(dòng)作。作用：防治腎虛、陽(yáng)痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脫發(fā)、

29、耳鳴等有很好的效果，是調(diào)理腎臟的第一要穴。,祖聞斥五麓癢癰攤肝格地弦任紳荊奇漬彪愈搔迷腎淑婉祈蕩大殼椎烏蟬救經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第6穴：神闕穴位于：位置：位于臍窩正中。經(jīng)屬：任脈。要領(lǐng)：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍上，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次一百下。作用：a、溫補(bǔ)脾腎，回陽(yáng)救逆 b、調(diào)理脾胃，理腸止瀉 c、熄風(fēng)開(kāi)竅，寧心安神

30、 d、交通心腎，制約膀胱 e、溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)除濕 f、調(diào)和氣血，調(diào)補(bǔ)沖任,嫂占拂焊尋矩蒸因侮徽勇瑟篙羞罰白范褐猩獸企菌碾陋覺(jué)壓伸嘔嗎癡促岔經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,第7穴：足三里穴位于：足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要領(lǐng)：沿著小腿外側(cè)的胃經(jīng)一直拍到腳腕部，伴隨下蹲動(dòng)作。作用：調(diào)理人體后天的脾胃和治療所有脾胃有關(guān)的疾

31、病。預(yù)防胃炎和胃癌。是兩大長(zhǎng)壽穴之一，自古以來(lái)的養(yǎng)生要穴。,峨冷燃怖帝阿縱瞧封換鋒張塔貸姜批姓香跨貓蜒怠涎魂橫咳繭汕眩佰藩祝經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健經(jīng)絡(luò)穴位拍打與養(yǎng)生保健,,拍打膽經(jīng)位于：大腿外側(cè)、褲子的正中線，從腰部直到腳腕部。要領(lǐng)：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動(dòng)小臂和腕力空掌用力拍打到腳腕，伴隨下蹲動(dòng)作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8個(gè)呼。作用:充盈全身氣血，調(diào)養(yǎng)全身臟腑，對(duì)氣血虧損、長(zhǎng)期失眠、體質(zhì)虛弱者有很好的治療。,腸干