霧霾天氣健康知識(shí)提示

1、霧霾天氣健康知識(shí)小提示,目錄,霧霾知識(shí)簡介,霧霾形成原因,PM10與PM2.5,霧霾天氣危害,霧霾天氣保健,霧霾：是霧和霾的組合詞。因?yàn)榭諝赓|(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。,霧霾知識(shí)簡介,霧：在水氣充足、微風(fēng)及大氣層穩(wěn)定的情況下，若接近地面的空氣冷卻至某程度時(shí)，空氣中的水氣便會(huì)凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現(xiàn)象稱為霧

2、,霾：也稱灰霾（煙霞），是指原因不明的因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現(xiàn)象。霾的核心物質(zhì)是空氣中懸浮的灰塵顆粒，氣象學(xué)上稱為氣溶膠顆粒。,霧霾知識(shí)簡介,,近期因冷空氣勢力較弱，風(fēng)力較小，大氣層結(jié)穩(wěn)定，也就是不同密度大氣的高度分層狀況十分穩(wěn)定，在這種穩(wěn)定的天氣形勢下，空氣中的污染物在水平和垂直方向上都不容易向外擴(kuò)散，使得污染物在大氣的淺層積聚，從而導(dǎo)致污染的狀況越來越嚴(yán)重。,霧霾形成原因,PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆

3、粒物，也稱可入肺顆粒物。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長、輸送距離遠(yuǎn)，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量影響很大。WHO設(shè)定的PM2.5的年和24小時(shí)平均濃度限值分別定為35和75微克/立方米 。,PM10與PM2.5,按照環(huán)境質(zhì)量監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)，PM大于等于10微米的顆粒通常可以被阻擋在人的鼻腔外，PM在2.5微米～10微米的能夠進(jìn)入上呼吸道，但也可以通過痰液排出體外或者被鼻腔內(nèi)部的茸毛所阻擋，PM小于2.5微米的

4、就不容易被阻擋，會(huì)直接進(jìn)入支氣管和肺泡。世界衛(wèi)生組織推薦，空氣中PM2.5濃度年均值不應(yīng)高于10微克/平方米。,PM10與PM2.5,PM2.5產(chǎn)生的主要來源，是日常發(fā)電、工業(yè)生產(chǎn)、汽車尾氣排放等過程中經(jīng)過燃燒而排放的殘留物，大多含有重金屬等有毒物質(zhì)。粒徑2.5微米至10微米的粗顆粒物主要來自道路揚(yáng)塵等；2.5微米以下的細(xì)顆粒物（PM2.5）則主要來自化石燃料的燃燒（如機(jī)動(dòng)車尾氣、燃煤）、揮發(fā)性有機(jī)物等。,PM10與PM2.5,對呼

5、吸系統(tǒng)的影響。霧霾中一些氣溶膠粒子，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。,霧霾天氣對人的影響,對心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常的高，如果人們在戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓

6、升高。霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多 。,霧霾天氣對人的影響,由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交

7、通事故。,霧霾天氣對人的影響,霧霾天氣保健,佩戴有效的防塵口罩有效的防塵口罩，預(yù)防霧霾天氣的危害。佩戴的時(shí)間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏?？谡秩∠潞笠鹊嚼锩娓稍锖髮φ燮饋硪苑篮粑某睔庾尶谡肿躺?xì)菌。,減少外出及戶外鍛煉減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，應(yīng)盡量避免外出及戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。,霧霾天氣保健,霧霾天氣，盡量不要開

8、窗霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。開窗透氣應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。室內(nèi)空調(diào)取暖時(shí)要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。空氣凈化器以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對PM2.5有一定的吸附效果，使用時(shí)要注意勤換過濾芯。,霧霾天氣保健,少吸煙卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于P

9、M2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有上千種化合物，其中包括多種致癌物，會(huì)嚴(yán)重危害吸煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在霧霾天氣下，危害更是“雪上加霜”。吸煙者不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)少抽煙。,霧霾天氣保健,做好個(gè)人衛(wèi)生出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕