健康順口溜

1、健康順口溜女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里?！鞠募境杂衩?大養(yǎng)生功效】玉米素有長壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。②抗衰老。③防止便秘，促進(jìn)膽固醇代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。④有助預(yù)防腫瘤。

2、⑤預(yù)防腳氣病。⑥美膚?！具@些抗衰老效果最好】1.黃色水果：如柑橘、芒果等含番茄紅素；2.天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂等是天然抗氧化劑；3.干果不能少：含大量不飽和脂肪酸和維生素E，是一種抗氧化劑；4.紅色水果好：可清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌；5.澀水果要注意：空腹時會刺激腸胃，引起不適?！境运仨氈?件事】1.每日1~2個水果。2.可放在兩餐之間吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲

3、，變換種類吃即可。6.不能單吃水果做正餐。7.單靠水果減肥不科學(xué)。8.糖尿病人在血糖平穩(wěn)情況下可適量吃低糖水果。親們，下午快去吃點(diǎn)水果吧！【9種最佳燃脂食物】1、黃豆：加快脂肪燃燒；2、黑巧克力：能有效控制食欲；3、葡萄柚：增加飽腹感；4、櫻桃：加速新陳代謝和脂肪燃燒；5、酸奶：有效減少脂肪吸收；6、鱷梨：一個鱷梨減少脂肪攝入40克；7、杏仁：延長飽足感；8、沙丁魚：降低瘦素；9、土豆：最能增加飽腹感的低卡主食?！狙劳吹募彝ゼ本确椒ā坑?/p>

4、冰塊按摩合谷穴5分鐘。漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，并能夠在較長的時間內(nèi)不再發(fā)生牙痛。用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。【針對性地吃水果】過度用腦香蕉；過度用眼番木瓜；牙齦出血獼猴桃；心臟病史葡萄柚；長期吸煙葡萄；肌肉拉傷菠蘿；預(yù)防皺紋芒果；血液供氧不足櫻桃；腹瀉蘋果；胃痛木瓜；消化不良梨子、草莓、枇杷。不吃油膩的東西，讓身體更清

5、潔；不做不可及的夢，讓睡眠更安恬；不穿不合腳的鞋，讓步伐更悠閑；不跟無謂的潮流走，讓心情更寧靜；不緬懷無法回頭的過去，讓生活更快樂用心去愛，真誠去交，不求深刻，只求簡單。簡單每一天，幸福每一天?！竞葘Ψ涿蹌龠^吃補(bǔ)藥】喝蜂蜜五大益處：1.抗疲勞2.抗過敏3.消積食4.清腸道5.潤肺止咳。不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同：1養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。齦；牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)；菜花預(yù)防乳腺癌；蘆筍、紫葡萄護(hù)心；腸胃話梅、西梅、豆豉改善消化。開心(30495

6、5674)2014033117:14:31【口腔健康的5個密碼】①舌苔泛黃:感冒信號.注意保暖多吃牛肉等溫?zé)崾澄铫诖缴l(fā)白:血紅細(xì)胞不足.應(yīng)多吃動物內(nèi)臟③嘴角破裂:胃炎預(yù)警.建議吃飯多咀嚼充分消化食物④舌頭振顫:體力衰退征兆.建議不要熬夜⑤唇色過紅:身體調(diào)節(jié)功能減弱征兆.應(yīng)多吃水果喝水化解過剩熱量。不棄(50878754)201403258:25:11【人生需記住這十個字】1、“忍”能養(yǎng)福；2、“忠”能養(yǎng)祿；3、“樂”能養(yǎng)壽；4、“動”

7、能養(yǎng)身；5、“學(xué)”能養(yǎng)識；6、“靜”能養(yǎng)心；7、“勤”能養(yǎng)財；8、“愛”能養(yǎng)家；9、“誠”能養(yǎng)友；10、“善”能養(yǎng)德。早安！【怎么吃早餐，身體更健康怎么吃早餐，身體更健康】①缺了主食：增加面包、饅頭等主食；②西式快餐：應(yīng)加上水果或蔬菜湯；③油條豆?jié){：一星期不宜超過一次；④路邊購買的早餐：一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回去吃；⑤剩飯菜：盡量別再吃，如果要吃一定先熱透。1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。2、一

8、日兩蘋果，毛病繞道過、一日兩蘋果，毛病繞道過3、一日一棗，長生、一日一棗，長生不老不老4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康養(yǎng)生三字經(jīng)養(yǎng)生三字經(jīng)人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽音樂，怒

9、氣消。勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。養(yǎng)生歌養(yǎng)生歌君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。起居須定時，睡眠不可少。時而跑跑步，抽空做做操?；顒咏罟鞘?，食增脾胃好。早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。節(jié)欲是關(guān)鍵，色為壽之仇。夫妻過生活，也要把握周。財為身外物，不正勿貪求。遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。若能照此作，健康保長壽。八怕歌八怕歌一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受