一周營養(yǎng)健康食譜

1、1一周營養(yǎng)健康食譜寶寶的營養(yǎng)健康食譜中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效百合軟飯玉米面泡饅頭豆?jié){軟飯蛋黃小面條蛋黃泥黑米糊饅頭油菜玉米面粥肝泥蝦大米粥紅棗每半月有地瓜、洋蔥、動(dòng)物血洋蔥：洋蔥具有發(fā)散風(fēng)嚴(yán)寒的作用，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增入食欲，促入消化，又能促入鈉鹽的排泄，有一定的提神、幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供應(yīng)腦細(xì)胞暖能，能促入脂肪代謝，降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成作用控制癌細(xì)胞的生長

2、，具有防癌抗癌作用；洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，具有防癌抗衰老的功效；還含有一定的鈣質(zhì)，能提高骨密度，有助于防一周營養(yǎng)早餐食譜一周營養(yǎng)早餐食譜治骨質(zhì)疏松癥；有很強(qiáng)的殺菌能力嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒洋蔥還能減少吃豬肉脂肪高的副作用雞蛋清性微嚴(yán)寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清暖解毒，可以使皮膚變白、細(xì)嫩增強(qiáng)皮膚的潤滑，有助于延緩衰老百合主要是參照營養(yǎng)的給滲入滲出就可以地瓜：可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生

3、素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細(xì)胞生長的抗癌物質(zhì)、大量食物性纖維，所以能預(yù)防便秘、腸癌；同時(shí)能減少暖量的攝取增強(qiáng)免疫功能，抗衰老、防止動(dòng)脈硬化3寶寶月營養(yǎng)健康食譜一周營養(yǎng)早餐食譜一周營養(yǎng)早餐食譜肝泥雞蛋：葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率，可以使不同食物脂肪保持合適的比例不增加飽和脂肪對(duì)脂肪代謝及心腦血管系統(tǒng)的壓力可以促入膳食中鐵質(zhì)的吸收可以改善膳食中鈣和磷的比例保證攝滲入滲出足夠的各種維生素保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z滲