體育課田徑教案

1、0田徑體育選項課上課進度表及目錄田徑體育選項課上課進度表及目錄（12——13學年第二學期）課次主要內(nèi)容頁碼11.介紹田徑運動及本學期教學內(nèi)容、要求、考核辦法2.跨欄跑：學習擺動腿技術；學習起跨腿技術3.身體素質(zhì)：跨欄坐轉(zhuǎn)體練習121.跨欄跑：復習跨欄跑的擺動腿和起跨腿技術；學習欄側(cè)過欄技術2.身體素質(zhì)：半蹲跳練習；速度練習431.跨欄跑：復習欄側(cè)過欄技術；學習欄中過欄技術2.身體素質(zhì)：繞欄練習841.跨欄跑：復習欄中過欄技術；學習起跑過

2、第一欄技術2.身體素質(zhì)：蛙跳練習；俯臥撐練習1151.跨欄跑：復習起跑過第一欄技術；學習過二至三個欄；學習終點沖刺跑技術2.身體素質(zhì)：懸垂舉腿；耐力練習1461.跨欄跑：完整技術復習2.身體素質(zhì)：立定跳遠練習177跳遠：1.學習擺臂與擺腿技術2.學習助跑與起跳技術208理論課2391.跨欄跑：完整技術復習2.跳遠：復習跳遠的助跑起跳技術；學習騰空動作及落地動作（蹲踞式技術）3.身體素質(zhì)：速度練習30101.跨欄跑：技術評定（考核）2.跳

3、遠：復習跳遠的助跑技術；復習跳遠的騰空與落地動作3.中長跑：1200米（男）、1000米（女）33111.跳遠：復習跳遠的騰空與落地技術；學習蹲踞式跳遠的完整技術（丈量步點）2.短跑：學習100米跑技術3.鉛球：學習原地推鉛球技術及側(cè)向滑步推鉛球技術36121.跳遠：復習蹲踞式跳遠的完整技術；2.短跑：復習100米跑技術3.鉛球：復習側(cè)向滑步推鉛球技術；4.身體素質(zhì)：變速跑練習39131.跳遠：復習蹲踞式跳遠的完整技術；2.短跑：復習1

4、00米跑技術3.鉛球：復習側(cè)向滑步推鉛球技術；4.中長跑：反復跑練習4214復習考試內(nèi)容（100米、跳遠、鉛球）4515身體素質(zhì)考核4616三項選一考核（100米、跳遠、鉛球）482常州大學體育選項課教案常州大學體育選項課教案周次課次1日期任課教師郭建強教學內(nèi)容1、講解上課內(nèi)容、考試標準及有關注意事項；2、學習擺動腿技術；3、學習起跨腿技術；4、身體素質(zhì)：跨欄坐轉(zhuǎn)體練習課的任務1、通過講解使學生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本情況；2、

5、讓學生基本掌握擺動腿和起跨腿技術；3、增強學生柔韌性運動負荷部分時間教學內(nèi)容時間次數(shù)強度組織教法開始部分20’一、集合整隊，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本學期的考試內(nèi)容及考核方法和標準5’組織形式：Δ教法：以教師講解為主要求：快、靜、齊，認真聽講。準備部分25’一、慢跑男生3圈，女生2圈二、徒手操1、擴胸運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、活動膝關節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關節(jié)48拍中組織教法：成兩路縱隊沿田徑場跑。要求