心理班會課

1、心理班會,傳播1003班 2010.12,學會交往,把握情緒,我們生活在社會中，離不開與他人的交往。良好的人際溝通和交往需要相互了解、相互信任、湘湖尊重，需要我們學會寬容、學會珍惜、學會感恩。而人際交往中，談話的晶粗和優(yōu)劣，不僅能反應出一個人的文化修養(yǎng)和道德水平，還能對他人產(chǎn)生不同的心理效應，影響交往的效果，因此學會準確表達很重要。,學會交往,案例分析,一、性格懦弱者如何與人交往？ 小玲，大一女生，在宿舍里和年歷最大

2、的小敏是上下鋪。小玲在班上學習成績中等，為人膽小、性格懦弱、不愛說話，宿舍里總是有兩個同學大聲斥責她，以為她不生氣。其實，她心里很難受，又總是沒有勇氣說出。這一天，“小玲，小玲，你怎么又把鞋放我床底下……”小敏對著小玲大叫著。“我、我，我就放了，怎么啦？我睡上鋪，不放那兒放哪？”雖然聲音顫抖，但小玲還是緊繃著臉，終于忍不住頂撞了小敏。同學們都用異樣的眼光看著小玲……,點評：像小玲這樣既害怕得罪同學，又為自己的懦弱而苦惱的人在大學校園里并

3、不少。其實，大學生之間的平等、尊重是人際交往的首要前提。性格懦弱的同學在人際交往中應注意保護自己的尊嚴。要克服懦弱個性，從觀念上強化自己作為一個人的權(quán)利和尊嚴。在交往中，既要作出適時的、有分寸的忍讓和妥協(xié)，但這也要有一個限度。交往中過多的退讓只是強化了別人不適宜的行為和態(tài)度，相當于教會對方不把當事人的感受放在眼里。,二、我和室友關(guān)系處得很糟糕 我是一名女生，今年20歲。上高中的時候我學習很刻苦，除了學習沒有其他的愛好，

4、也沒什么朋友。因高考成績不理想，補習了一年?？既氪髮W后，班主任安排我當寢室長，我也想好好與寢室同學相處。但時間一長，我發(fā)現(xiàn)自己真的無法和室友們相處，我習慣早睡，她們卻喜歡聊到深夜；我比較愛干凈，她們卻喜歡亂丟亂搭，把寢室搞得亂七八糟。我以寢室長的身份給她們提出一些建議和要求。她們不但不聽，反而惡言相罵。就這樣我與室友經(jīng)常因為一些瑣事發(fā)生爭執(zhí)，我認為自己是對的，但她們并不理睬，幾乎沒人跟我說話?，F(xiàn)在我和室友的關(guān)系很糟糕，已經(jīng)到了孤立無援的

5、地步。,點評：該生的問題主要是在與室友相處的過程中，由于性格內(nèi)向只顧學習而缺乏人際交往的鍛煉，來到大學后過上了集體生活，各自生活習慣的不同，導致生活節(jié)奏無法與室友保持同拍，產(chǎn)生一定差距，需要大家一起慢慢磨合。而在磨合的過程中，她因為擔任寢室長，可能沒有較好地遵循人際交往的“平等”、“尊重”以及“寬容”等原則，致使溝通受阻、誤會加深，甚至發(fā)生人際沖突，受到孤立，導致人際關(guān)系僵化。,三、如何克服“小心眼”的毛??？ 小翠，女

6、，某大學一年級學生。自述由于自己愛計較，也就是有些“小心眼兒”，往往為了一點小事哪怕是同學的一句話生起氣來，從而在與同學的交往過程中經(jīng)常鬧別扭，弄得大家都很不開心，自己心理也總是不能平靜，總想著那些細枝末節(jié)、放也放不下，很是煩惱、為其所累。其實自己也不想這樣，但又不知道該如何改變？,點評：有小心眼兒的人，多半是由于神經(jīng)系統(tǒng)過于敏感，杞人憂天，小題大做，庸人自擾?！靶⌒难蹆骸钡娜送嫉没际?、吃一點虧就如鯁在喉；特別計較別人的一言一行，總

7、感到是針對自己的。本案例中的小翠，也認識到了自己的問題，有主動求變的意愿；那么她首先應懂得人際交往的互酬心理，即不要只想到自己的私利，生怕自己吃虧，甚至還想從交往中撈點好處。要明白自己付出多少，也會得到多少。因此應遵守人際交往的寬容原則，學會“待人以寬”，豁達大度，只要不是原則性的問題，就不必過于計較；其次，要避免“自我中心”，縮小“自我”，不要凡事都先想到自己，一旦觸及自己就覺得別人是有意針對自己的，即使確是針對你而來的，也不防“左耳

8、進，右耳出”，免得煩心；再次，應充實自己的知識、拓寬自己的知識面、開闊眼界，因為人的“心眼”與其知識修養(yǎng)有密切聯(lián)系。,對下列各題作出“是”或“否”的選擇。請記住是和否的個數(shù)。　　1、我碰到熟人時會主動打招呼?！　?、我常主動寫信給友人表示思念。　　3、我旅行時常與不相識的人閑談?！　?、有朋友來訪我從內(nèi)心里感到高興?！　?、沒有人引見我很少主動與陌生人談話?！　?、我喜歡在群體中發(fā)表自己的見解。　　7、我同情弱者?！　?

9、、我喜歡給別人出主意。,游戲環(huán)節(jié),9、我做事總喜歡有人陪伴?！　?0、我很容易被朋友說服?！　?1、我總很注意自己的儀表?！　?2、約會遲到我會長時間感到不安?！　?3、我很少與異性交往。　　14、我到朋友家作客從不感到不自在。　　15、與朋友一起乘公共汽車我不在乎誰買票。　　16、我給朋友寫信時常訴說自己最近的煩惱?！　?7、我常能交上新的知心朋友?！　?8、我喜歡與有獨到之處的人交往?！　?9、我覺得隨便暴露自己

10、的內(nèi)心世界是很危險的事情?！　?0、我對發(fā)表意見很慎重。,評分　　正確答案：　　1、是 2、是 3、是 4、是 5、否 6、是 7、是 8、是 9、是 10、是 11、是 12、是 13、是 14、否 15、否 16、是 17、是 18、是 19、否 20、否　　 各題答對記1分，答錯

11、不記分。,將1~5題得分相加，其分數(shù)說明交往主動性水平。得分高說明交往偏于主動型，得分低則交往偏于被動型?！　?~10題得分相加，其分數(shù)說明交往支配性水平。得分高表明交往傾向于領(lǐng)袖型，得分低則偏于依從型?！　?1~15題得分相加，其分數(shù)說明交往規(guī)范性程度。得分高意味著交往講究嚴謹，得分低則交往較為隨便?！　?6~20題得分相加，其分數(shù)說明交往開放性程度。得分高表明交往偏于開放型，得分低則意味著交往傾向于閉鎖型?！　∪绻梅?/p>

12、不是偏向最高分和最低分兩個極端，而是處于中等水平，則表明交往傾向不明顯，屬于中間綜合型的交往者。,主動型—被動型　　主動型的人在社交上總是采取積極主動的方式。他們不會等待別人來首先接納自己，而是主動結(jié)交，能做交往的始動者。在現(xiàn)實生活中，主動型的人對自己在人際關(guān)系方面比較有自信心，即使在交往中遇到一些誤解和挫折，也能坦然對待。因此，主動型的人適應能力很強，容易與人相處，為人坦率，不斤斤計較。適合于需要順利處理人與人之間復雜的情緒或行為問

13、題的職業(yè)，如教師和推銷員等。　　被動型的人在社交上總是采取消極的、被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。雖然他們處在一個人來人往的人群中，卻不能擺脫心靈的孤寂。他們只能做交往的響應者，而不能做始動者。被動型的人特別害怕別人不會像自己期望的那樣理解自己，從而會使自己處于窘迫的局面，傷害自己的自尊。他們對人較冷漠，喜歡獨自工作。適合不太與人打交道的職業(yè)，如機械、電工等有明確要求并需要一定技能技巧的工作。,領(lǐng)袖型—依從型　　領(lǐng)袖型的

14、人比較好強固執(zhí)，獨立積極，自恃很高，非常自信，武斷而有力量，攻擊性強。有時表現(xiàn)出反傳統(tǒng)傾向，不愿循規(guī)蹈矩，在集體活動中有時不遵守紀律，社會接觸較廣泛，有時飲酒過量，睡眠較少，不太注重宗教信仰，有強烈的支配和命令別人的欲望。所有的生活價值領(lǐng)域都服務于他的權(quán)利欲望，知識成為他的支配手段，藝術(shù)服務于他的權(quán)力沖動，凡是他的所作所為，總由自己決定。在職業(yè)上，傾向于管理人員、工程師、飛行員、競技體育運動員、作家、心理學家等。　　依從型的人比較謙卑

15、、溫順，慣于服從、隨和。能自我抑制，想象力較差，喜歡穩(wěn)定、有秩序的環(huán)境。他們獨立性較差，不喜歡支配和控制別人。在職業(yè)上，他們愿意從事那些需要按照既定要求工作的，比較簡單而又比較刻板的職業(yè)，如辦公室事務員、倉庫管理員、非技術(shù)操作工等。,嚴謹型—隨便型　　嚴謹型的人有很強的責任心，為人忠誠，堅韌有毅力，細心周到，有始有終。道德感強，穩(wěn)重，執(zhí)著，孝敬尊重父母，對異性也較嚴謹，常受到周圍人的好評，社會責任感強，工作勤奮，睡眠較少，很少有犯罪行

16、為。是非善惡很分明，樂于結(jié)交努力苦干的朋友。適合的職業(yè)有業(yè)務主管、社團領(lǐng)袖等?！　‰S便型的人不講原則，不守規(guī)則，缺乏社會責任感，做事比較敷衍，缺乏奉公守法的精神。具有這種特質(zhì)的人可能有違法行為。在職業(yè)上傾向于藝術(shù)家、社會工作者、社會科學家、競技運動員、作家、記者等。,開放型—閉鎖型　　開放型的人比較信賴隨和，易與人相處。安全感強，對人無猜忌，但也易輕信。不與他人競爭，容易合作，寬容，容易適應環(huán)境，善于體貼他人，有信用。善于和不同類型

17、的人交朋友，不會為一點小事而破壞友誼，對他人持開放接納的態(tài)度。職業(yè)上傾向于會計、服務員、炊事員、機械師、空中小姐等?！　￠]鎖型的人對人比較戒備，不易受到欺騙。在集體中與他人保持距離，缺乏合作精神，比較固執(zhí)己見。嫉妒心也很強，與人相處常斤斤計較，不太顧及別人的利益。閉鎖型的人有時會有自殺、違法等行為。一般來說，適合的職業(yè)有編輯、藝術(shù)家、農(nóng)業(yè)人員、創(chuàng)造性科學研究人員等。,在生活中，你是否一遇到不高興的事情就垂頭喪氣？在學習上，你是否一有壓

18、力就煩躁不已？在家庭中，你是否一和父母鬧不愉快就會和他們大吵一架？這都是情緒在作怪。情緒是個很復雜的東西，好情緒可以成就我們的人生，而壞情緒則可能讓我們敗走麥城。,把握情緒,游戲環(huán)節(jié),情緒表演 在下列情況下，請不用語言，把人的情緒表現(xiàn)出來,今天過生日，得到一件渴望已久的禮物,不知是哪位同學把你的文具盒打翻在地上,老師說今天測驗，而你卻一點準備都沒有,你的朋友錯怪了你,坐公交車，回到學校后才發(fā)現(xiàn)錢包被偷了,突然接到班長通知

19、說今天不用打卡了,我生氣時。。。,我難過時。。。,我緊張時。。。,我高興時。。。,如何對待,情緒隨著心情走，有什么樣的心情就表現(xiàn)出什么樣的情緒來。但是人的心情是可以調(diào)節(jié)的，要經(jīng)常保持一個愉快的心情，就必須善于觀察、分析和處理各種事情。我的經(jīng)驗是，把挫折看成是暫時的，相信明天會更美好；把自己看成是渺小的，遇到什么困難都不足掛齒；把網(wǎng)友看成是知心的，靈魂間沒有恩恩怨怨；把生活看成是坎坷的，有點曲折十分平常；把感情看成是多變的，變好變賴不完全