大學生心理健康知識

1、大學生心理健康知識200982914:48:00來源:一個沒有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的民族是不可能屹立于民族之林的?！瓭擅褚源髮W生全面發(fā)展為目標，深入進行素質(zhì)教育，促進大學生思想道德素質(zhì)、科學文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展?！\濤健康是生活的出發(fā)點，也是教育的出發(fā)點?！招兄?、大學生的心理健康（一）何謂健康1990年，世界衛(wèi)生組織對健康的定義，一是軀體健康，就是生理健康。二是心理健康，就是人格完整，情緒穩(wěn)定，積極情緒多于

2、消極情緒，有較好的自控力，能保持心理上的平衡。三是社會適應健康，就是自己的各種生理和心理活動和行為，能適應復雜的環(huán)境變化；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對未來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。四是道德健康，就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力。(二)何謂心理健康心理健康是健康的重要組成部分。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定

3、義為：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！?三)心理健康的標準心理健康的界定標準不一。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康的標志是：1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；2、適應環(huán)境，在人際關(guān)系中能彼此謙讓；3、有幸福感；4、在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。(四)大學生心理健康的標準綜合國內(nèi)外專家學者的觀點，根據(jù)大學生這一特殊的年齡特征，一般認為

4、我國當代大學生心理健康的標準可以歸納為以下幾方面：1、智力正常對于大學生而言，智力正常的關(guān)鍵是：看大學生的智力是否充分地發(fā)揮了其效能，是否有強烈的求知欲和濃厚的探索興趣；智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認識活動和實踐活動中是否都能積極協(xié)調(diào)地參與并正常地發(fā)揮作用；是否樂于學習，充分體驗到學習的樂趣。2、情緒穩(wěn)定、樂觀大學生的情緒健康應表現(xiàn)為：（1）愉快的情緒多于不愉快的情緒，樂觀開朗、熱情富有朝氣、滿懷自信，善于自得其樂和對生活充滿希望；（2）情緒穩(wěn)

5、定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，能較好的駕馭自己的情緒、情感，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒；（3）情緒的作用時間因客觀情況變化而轉(zhuǎn)移，情緒反映強度與引起這種情緒反映的情景相符合，情緒反映適度。3、意志健全意志健全的大學生在生活、學習、工作等各種活動中都有明確的目的性，并能腳踏實地地去實現(xiàn)這些目標；能遵守社會規(guī)范，約束自己的行為；在困難和挫折面前冷靜、果決，能夠采取合理的反映方式解決所遇見的各種困難；能在行動中控制自己的情緒和言行，既

6、不盲目行動、情反復波動，以后癥狀逐漸增多加重。如果及時治療，并且能正確對待，神經(jīng)衰弱可以緩解或者痊愈。4、抑郁癥抑郁癥是大學生常見的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為：情緒低落，覺得無趣、無望、無助、無能，興趣減少，認為前途無望，有自卑、自責感；自覺思考能力下降，理解遲鈍，記憶力減退，注意力不集中，學習成績明顯下降；活動量減少，精力喪失，不想與人主動接觸，做事力不從心；肢體不適，，有睡眠障礙，食欲下降等。5、強迫癥恐懼癥是指患者在主觀上感到某種不

7、可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在?；加袕娖劝Y的人，明知某種行為或者觀念不對，但卻無法擺脫，因而非常痛苦。這種癥狀大多是由于強烈而持久的精神因素及情緒體驗誘發(fā)而來的，與患者以往的生活經(jīng)歷、精神創(chuàng)始或幼年時期的遭遇有一定的聯(lián)系?；加袕娖劝Y的大學生多與其性格有關(guān)，如缺乏自信，遇事過分謹慎，生活習慣呆板，墨守成規(guī)，常怕出現(xiàn)不幸，活動能力差，主動性不足。(二)大學生常見心理障礙防治的基本方法1、積極參加心理健康講座等宣傳教育活動，選修

8、有關(guān)心理健康教育方面的課程，學習心理健康和心理問題方面的知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和心理調(diào)適方法。2、積極參加心理健康方面的社團等實際活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關(guān)系，提高挫折承受能力和社會適應力。3、以科學、理智的態(tài)度對待心理問題，積極參加心理普查，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時，主動、積極、及時地到學校心理健康教育或者心理咨詢機構(gòu)進行心理咨詢或心理治療。三、大學生學習心理大

9、學生常見的學習心理困擾與調(diào)適（一）學習動機缺乏1、大學生學習動機缺乏指的是學習沒有內(nèi)在的驅(qū)動力量，沒有明確的學習方向，無知識欲求，厭倦學習。2、學習動機缺乏的主要表現(xiàn)有：盡力逃避學習；焦慮過低；注意力下降。3、學習動機缺乏的原因有：對所學專業(yè)缺乏興趣；缺乏自我效能；歸因偏差等。4、學習動機缺乏的調(diào)適：明確大學學習的意義；培養(yǎng)學習興趣；確立適當?shù)膶W習目標。（二）學習動機過強1、學習動機對學習活動起著發(fā)動、推進、維持的作用，但并不意味著學習

10、動機的強度越大，學習效果就越好。學習動機作用于學習活動，有一個最佳水平的控制問題。缺乏動機，則大學生不能專注于學習，學習行為不能發(fā)生，即使發(fā)生也不能維持；而動機過強，不論是內(nèi)部的抱負和期望過高，還是外部的獎懲誘因過強，都反而會使大學生專注于自己的抱負和外部的獎懲，而不會專注于學習，從而實際上是阻礙了學習。2、學習動機過強的主要表現(xiàn)：容易自責；過于勤奮；情緒緊張。3、學習動機過強的原因：成就動機過強；不恰當?shù)恼J知模式；具有一定的補充心理；