薩提亞冥想詞---活在當下

1、祈禱文活在當下就是認真地喝這一杯水認真地吃這一口飯認真地走路認真地讀書認真地游戲認真地感謝一切！過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔憂；從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅！從現(xiàn)在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！我釋放對過去與對未來的恐懼。我對過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿于懷。我對于未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。我深深相信一切都會越來越美好！我分秒

2、明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。每當我 內(nèi)心起伏，我邀請我內(nèi)在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發(fā)生好壞的事情，都不影響我內(nèi)心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱祝福，我和內(nèi) 在的光明時時刻刻在一起，也不斷提醒我愛和寬??！我看到我不快樂的念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點和內(nèi)在的恐懼；我 觀照我內(nèi)在的光明，我立刻感受內(nèi)在的寧靜。過去的事情已經(jīng)

3、發(fā)生了，不可能改變；但是，我能夠改變我的心，改變我對過去事件的看法。我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可 以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事件背后蘊含的意義和禮 物！我可以找回愛與力量。把埋怨化為感謝把輕視改為尊重把懷疑轉(zhuǎn)為相信把惡意化為善意把怪罪改為反省我看到我的貪念，我戒除我的貪念貪就是擔心不足，貪就是自認匱乏貪讓我無法真正享受豐足貪讓我無法活在當下貪讓我擔憂未來貪讓我活得不自在我看到我的貪念我的內(nèi)心