國家龍舟集訓(xùn)隊備戰(zhàn)亞運(yùn)會的科學(xué)訓(xùn)練模式的探索.pdf

1、競技龍舟運(yùn)動是以體能為主導(dǎo)的技術(shù)性集體性運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動員的運(yùn)動成績主要取決于運(yùn)動員競技能力水平的高低。龍舟運(yùn)動員的競技能力表現(xiàn)特征是對運(yùn)動員的專項(xiàng)形態(tài)有高度要求的運(yùn)動項(xiàng)目；是一項(xiàng)以高強(qiáng)度有氧供能為基礎(chǔ)的混合性供能的運(yùn)動項(xiàng)目；是一項(xiàng)力量耐力性表現(xiàn)速度的競技項(xiàng)目；是一項(xiàng)人、艇、槳相結(jié)合的器械類周期性、集體性運(yùn)動項(xiàng)目。主要結(jié)論為：
　　 ⑴龍舟運(yùn)動員的形態(tài)學(xué)特征為身材高大魁梧，上肢較長且有力，肩寬胸闊腰粗，身體充實(shí)，軀干呈倒三角形，前

2、臂粗壯，腰背部肌肉發(fā)達(dá)。身高、臂長的身體形態(tài)特征有利于運(yùn)動員在劃船時加大劃幅，加大劃距，提高有效劃距；肩寬、胸闊、腰粗可以為劃船提供足夠的動力，充分發(fā)揮大肌肉群的力量，為舟體快速運(yùn)行提供保障。
　　 ⑵優(yōu)秀龍舟運(yùn)動員的有氧耐力素質(zhì)與運(yùn)動員的個人競技能力相關(guān)性較大，在訓(xùn)練中要注重培養(yǎng)運(yùn)動員的有氧耐力素質(zhì)。
　　 ⑶龍舟運(yùn)動的技術(shù)要求為大幅度前轉(zhuǎn)、下腰；拉槳蹬腿、轉(zhuǎn)體、抬體、屈手；出水手腕固定，不內(nèi)扣、上挑；槳葉垂直向后用力

3、，水花拋向龍舟正后方；上手積極提槳出水；槳葉出水后積極前送，動作回位流暢。
　　 ⑷在龍舟比賽在制定戰(zhàn)術(shù)時要考慮對手競技能力、現(xiàn)場的風(fēng)向、風(fēng)速、水流的流速和自身的情況等因素，根據(jù)現(xiàn)場的情況制定戰(zhàn)術(shù)并在鼓手、劃手和舵手的配合下獲得戰(zhàn)術(shù)效益。
　　 ⑸高水平龍舟運(yùn)動員在訓(xùn)練中不僅要注重個人能力的培養(yǎng)，更要提高隊伍配合的能力，通過合理的配合技術(shù)形成統(tǒng)一的前進(jìn)節(jié)奏，用全體船員的合力提高船速。
　　 ⑹高水平的龍舟訓(xùn)練要注