太極拳和快走鍛煉對中老年女性骨量影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、研究目的:本研究擬通過跟蹤測試?yán)夏昱?6周太極拳和快走練習(xí)以及停止鍛煉后跟骨骨密度和骨代謝變化,研究太極拳和快走改善中老年女性的骨質(zhì)的機(jī)制,以及體育鍛煉延緩中老年人骨質(zhì)衰變的效應(yīng)。
　　研究方法:隨機(jī)抽取60名受試者隨機(jī)分為太極組、快走組和對照組,做有規(guī)律的相應(yīng)鍛煉共16周,16周測試結(jié)束后,各組停止鍛煉并繼續(xù)持續(xù)跟蹤觀察16周。太極拳組,由專門的太極拳教練教授簡化24式太極拳.40-45分鐘練習(xí)時(shí)間,強(qiáng)度控制在練習(xí)后的即刻心率

2、為最大心率的55％-65％,約95-98次/分鐘?？熳呓M,集體組織做快走運(yùn)動。時(shí)間為40-45分鐘快走,強(qiáng)度控制在運(yùn)動后即刻心率,要求達(dá)到最大心率的55％-65％,約100-140步/分鐘。對照組,定期查問日常活動狀況,盡量控制其活動量。每組在實(shí)驗(yàn)初始測其跟骨骨密度水平,以后每4周測試一次。每組在實(shí)驗(yàn)初始測其血清鈣、磷和堿性磷酸酶水平,以后每8周測試一次。
　　研究結(jié)果:經(jīng)過16周鍛煉后與對照組相比較,太極拳組與快走組SOS均高于

3、對照組(P＜0.05),快走組的BUA也高于對照組(P＜0.05),表明經(jīng)過16周鍛煉太極拳和快走組骨密度提高?？熳呓M堿性磷酸酶出現(xiàn)顯著性升高(P＜0.05),表明快走鍛煉促進(jìn)了骨代謝的合成。在停止鍛煉階段,對照組BQI和SOS出現(xiàn)明顯的下降(P＜0.05),太極拳組和快走組骨密度無顯著性差異,表明太極拳和快走具有延緩骨密度下降的作用;對照組血清鈣出現(xiàn)顯著性升高,堿性磷酸酶出現(xiàn)顯著性降低(P＜0.05),太極拳組堿性磷酸酶出現(xiàn)顯著性降低