陳氏太極拳教程

1、,陳式太極拳,陳式太極拳的起源,太極拳自陳王廷首創(chuàng)之后，在陳家溝世代相傳，陳氏子孫婦孺皆知，老幼皆練。陳家溝的人丁越來(lái)越興旺，練太極拳之風(fēng)也愈來(lái)愈盛，后浪推前浪，歷代都有名拳師。近三百多年來(lái)，歷經(jīng)陳氏子孫及其門徒的不斷豐富和發(fā)展，太極拳便成為我國(guó)重要的拳種之一。,一、陳式太極拳的特點(diǎn),（一）外似處女 內(nèi)似金剛（二）螺旋纏繞的運(yùn)氣方法（三）把武術(shù)與導(dǎo)引吐納相結(jié)合（四）陳式太極拳的剛?cè)嵯酀?jì)（五）意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合（六）

2、實(shí)戰(zhàn)性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)---雙人推手,涇陽(yáng)縣陳氏太極拳研究會(huì)簡(jiǎn)介:,涇陽(yáng)縣陳氏太極拳研究會(huì)是經(jīng)縣體育運(yùn)動(dòng)中心、縣民政局和縣教育部門批準(zhǔn)的太極拳教學(xué)機(jī)構(gòu)。本會(huì)下設(shè)縣公園、縣體育場(chǎng)兩個(gè)輔導(dǎo)站和縣前街武術(shù)館。本會(huì)教練和骨干力量都是陜西省和中國(guó)武協(xié)會(huì)員。老師程文祥是中國(guó)武術(shù)段位制考評(píng)員、指導(dǎo)員。本人少年就習(xí)練外家拳，1984年習(xí)練楊氏太極拳，1997年習(xí)練陳氏太極拳，他曾多次參加省市和香港國(guó)際武術(shù)交流大賽和表演。他教授的涇陽(yáng)縣逸夫小學(xué)六年級(jí)張皓潔同學(xué)

3、在2014年中國(guó)陳家溝太極拳國(guó)際交流大賽中榮獲陳氏單劍和拳，雙雙第一名；他教授的本縣涇干鎮(zhèn)建立村一名學(xué)員至今95歲還活躍在拳場(chǎng)。多年來(lái)，程老師同學(xué)員們積極參加社會(huì)活動(dòng)，義務(wù)教拳，培養(yǎng)上至八十多歲的老人，下至4歲的少兒200多人，為涇陽(yáng)的精神文明和推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)作出了貢獻(xiàn)。,一、教學(xué)內(nèi)容：,陳氏太極拳基本理論，陳氏太極拳基本功，傳統(tǒng)陳氏太極拳老架一、二路，新架一、二路，小架一路，陳氏太極推手，陳氏太極單劍，陳氏太極單刀等。,,二、課程特