核心穩(wěn)定性對籃球運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性對籃球運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號：BT5223123353170IV 摘要 摘要 隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，比賽變得越來越激烈，運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出越來越高的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)對運(yùn)動(dòng)員的體能也提出更高的要求。下肢力量和速度素質(zhì)作為籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的重要組成部分?；@球運(yùn)動(dòng)是以投籃得分為目的，防止對方得分，攻防快速轉(zhuǎn)換、高強(qiáng)度對抗的多關(guān)節(jié)和多肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在運(yùn)動(dòng)過程中需要上肢、下肢和軀干（核心部位）的相互協(xié)調(diào)

2、工作和整體性控制。通過查閱文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)國內(nèi)外專家學(xué)者核心穩(wěn)定性的功能作用有積極的評價(jià)和肯定，但對核心穩(wěn)定性對具體的專項(xiàng)技術(shù)的影響的研究較少。本文通過研究，探索核心穩(wěn)定性對籃球運(yùn)動(dòng)的中運(yùn)動(dòng)員的體能和技戰(zhàn)術(shù)的相關(guān)影響。其主要是研究探索，核心穩(wěn)定性對籃球運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響。 本文通過文獻(xiàn)資料發(fā)、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究。其重點(diǎn)是實(shí)驗(yàn)法，本實(shí)驗(yàn)是對比試驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)前后分別對實(shí)驗(yàn)組和照組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心穩(wěn)定性測試和下肢

3、快速力量測試。核心穩(wěn)定性測試指標(biāo)包括爆發(fā)力和穩(wěn)定性的測試。下肢快速力量的測試指標(biāo)包括下肢爆發(fā)力耐力、彈跳力、起動(dòng)加速能力和靈敏穩(wěn)定性測試。通過實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)對比分析，得出以下結(jié)論。 研究結(jié)果：⑴經(jīng)過 8 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的核心穩(wěn)定性比對照組的核心穩(wěn)定性好。⑵核心穩(wěn)定性對籃球運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響。①8 周的訓(xùn)練，能使核心穩(wěn)定性好的運(yùn)動(dòng)員更好的表現(xiàn)出下肢爆發(fā)力耐力（P0.05） 。④8 周的訓(xùn)練，可是核心穩(wěn)定性能力提高，能夠幫助籃

4、球運(yùn)動(dòng)員提高下肢靈敏穩(wěn)定性（P 0.05). ④ 8 weeks of training , but the ability to improve core stability , lower limb to help basketball players improve sensitivity stability (P <0.05). Key words : Basketball;Core st